IDNNews.id, Batam – Apakah kamu salah satu wanita yang gemar menggunakan sepatu hak tinggi? Jenis sepatu yang sering disebut high heels ini memang dapat menunjang penampilan dan meningkatkan rasa percaya diri.
Namun di balik itu, sepatu hak tinggi nyatanya juga bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan. Kondisi ini khususnya terjadi di kaki, yang lama-kelamaan bisa turut menurunkan kualitas hidup penderitanya.
Berikut ini adalah beberapa bahaya sepatu hak tinggi apabila digunakan terlalu sering atau dalam durasi terlalu lama:
1. Nyeri Tumit
Nyeri tumit dan mata kaki merupakan keluhan yang paling umum ditemui akibat penggunaan sepatu hak tinggi.
Sepatu tersebut dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada daerah telapak kaki, sehingga mencetuskan keluhan nyeri.
Risiko kondisi ini makin meningkat apabila kamu menggunakan sepatu hak tinggi seharian penuh.
2. Cedera Otot
Sepatu hak tinggi berpotensi menyebabkan cedera otot, khususnya jika kamu menggunakan ukuran yang terlalu kecil.
Cedera akibat sepatu high heels juga dapat terjadi akibat ketidakseimbangan tubuh ketika berjalan. Seseorang lebih rentan terjatuh dengan menggunakan sepatu tersebut.
3. Perubahan Postur Tubuh
Penggunaan sepatu hak tinggi dapat membuat seseorang berjalan dengan posisi tidak seimbang.
Hal ini pun bisa membuat tulang belakang menjadi tidak sejajar, yang lama-kelamaan bisa menyebabkan gangguan postur tubuh.
4. Nyeri Punggung
Bahaya memakai high heels lainnya adalah nyeri punggung. Kondisi ini berkaitan dengan adanya perubahan postur tubuh setelah penggunaan high heels jangka panjang.
Tubuh mengalami pergeseran titik tumpuan berat badan, sehingga memicu nyeri punggung bawah.
5. Gangguan Saraf
Perubahan postur tubuh dapat mengganggu kesehatan tulang belakang hingga mengalami perubahan bentuk. Hal ini dapat meningkatkan risiko saraf terjepit.
6. Nyeri Lutut
Ketika menggunakan sepatu hak tinggi, beban terhadap lutut bisa semakin berat. Penggunanya pun bisa mengalami penekanan yang cukup hebat pada sendi lutut. Hal ini dapat berujung pada keluhan nyeri lutut.
7. Kalus
Bahaya sepatu hak tinggi apabila digunakan terlalu lama dapat menimbulkan penebalan di bagian tepi kaki. Kondisi ini dikenal dengan istilah kalus.
8. Kelemahan Otot
Otot betis akan bekerja lebih berat apabila Anda menggunakan sepatu hak tinggi untuk jangka waktu yang lama. Hal ini bisa berujung pada kelemahan otot betis.
Bahaya memakai high heels ternyata sangat bervariasi. Guna menurunkan risiko bahaya tersebut, kamu mesti memilih ukuran sepatu hak tinggi yang sesuai.
Hindari memilih sepatu dengan ukuran yang terlalu sempit. Sepatu yang seperti ini dapat meningkatkan risiko dampak buruk yang telah disebutkan sekaligus bisa menyebabkan iritasi kulit dan luka pada kaki kamu.
Lebih baik pilihlah sepatu dengan hak yang lebih tebal, dan memiliki ujung yang sesuai dengan ukuran kaki kamu.
Pilihlah juga sepatu hak tinggi dengan bantalan berbahan silikon agar dapat menurunkan tekanan pada telapak kaki sehingga kamu tetap merasa nyaman saat menggunakannya. (*/Tarina)
Source : Klik Dokter